Присядаем: три,четыре... Очень люблю эту песню Владимира Высоцкого и не только её. Но сегодня хочу рассказать о своей любви...к спорту, а точнее к такому его виду как к степ-аэробике. Степом я занималась около двух лет назад - танцевальным степом, а именно - ирландскими танцами. Занятие не из лёгких и я бы сказала - не из женских.
Не смотря на то, что в знаменитом ирландском "Ривердансе" достаточного много прекрасных девушек, физически этот танец оказывается очень тяжёлым. Мощные риловские прыжки, напряжённые икроножные мышцы..я бросила ирландские танцы, опасаясь, что через несколько лет заработаю варикозное расширение вен.
Но моя радость была бы не полной, если бы я однажды не услышала про чудный спортивный клуб в своей родной Астрахани. Он называется "Семь шаров". Раньше на этом месте был магазин шляп. Название решили не менять и, впрочем, не с именем не проиграли. На шарах там тоже занимаются: качают пресс и делают силовые упражнения. Нехилые скажу я вам.
Я хожу на степ-аэробику. Что это такое, сейчас объясню.
В переводе с латинского "степ" означает "шаг". Это вид гимнастики, где вы интенсивно шагаете (спускаетесь и поднимаетесь на степ - небольшая импровизированная ступенька, высота её может варьироваться в зависимости от нужной нагрузки), прыгаете и делаете танцевальные элементы. За 50 минут активной тренировки сжигается до 400 калорий. Конечно, в зависимости от того, как добросовестно вы занимаетесь.
Степ-аэробика приводит в форму ваши ноги. Мои мышцы подтянулись,а объёмы значительно уменьшились примерно за полтора-два месяца занятий. Если прибавить к этом правильное питание (не диету!!!!), то идеальное тело будет вашим через несколько месяцев - гарантировано!
Этот вид гимнастики до смешного прост и эффективен. Поэтому если вы пока что сидите на диване, запиваете горстку чипсов колой и не знаете, куда деться от лишних килограммов, плохого настроения и вот-вот начинающейся осенней депрессией, шагом марш на степ! Полюбите себя и ваше тело ответит вам взаимностью!:)
Спортивных успехов, милые дамы!
Не смотря на то, что в знаменитом ирландском "Ривердансе" достаточного много прекрасных девушек, физически этот танец оказывается очень тяжёлым. Мощные риловские прыжки, напряжённые икроножные мышцы..я бросила ирландские танцы, опасаясь, что через несколько лет заработаю варикозное расширение вен.
Но моя радость была бы не полной, если бы я однажды не услышала про чудный спортивный клуб в своей родной Астрахани. Он называется "Семь шаров". Раньше на этом месте был магазин шляп. Название решили не менять и, впрочем, не с именем не проиграли. На шарах там тоже занимаются: качают пресс и делают силовые упражнения. Нехилые скажу я вам.
Я хожу на степ-аэробику. Что это такое, сейчас объясню.
В переводе с латинского "степ" означает "шаг". Это вид гимнастики, где вы интенсивно шагаете (спускаетесь и поднимаетесь на степ - небольшая импровизированная ступенька, высота её может варьироваться в зависимости от нужной нагрузки), прыгаете и делаете танцевальные элементы. За 50 минут активной тренировки сжигается до 400 калорий. Конечно, в зависимости от того, как добросовестно вы занимаетесь.
Степ-аэробика приводит в форму ваши ноги. Мои мышцы подтянулись,а объёмы значительно уменьшились примерно за полтора-два месяца занятий. Если прибавить к этом правильное питание (не диету!!!!), то идеальное тело будет вашим через несколько месяцев - гарантировано!
Этот вид гимнастики до смешного прост и эффективен. Поэтому если вы пока что сидите на диване, запиваете горстку чипсов колой и не знаете, куда деться от лишних килограммов, плохого настроения и вот-вот начинающейся осенней депрессией, шагом марш на степ! Полюбите себя и ваше тело ответит вам взаимностью!:)
Спортивных успехов, милые дамы!
