Тай-бо и калланетика

Привет!:) Сегодня хочу написать о своих спортивных экспериментах последних трёх недель. У меня случилась огромная печаль в виду того,что мой любимый и незаменимый тренер по степ-аэробике покинула родную Астрахань и наш фитнес-центр в том числе. Новая девочка никак не могла заменить старого инструктора и тогда я решила поменять сам вид фитнеса.
Со степ-аэробики я решила перейти на тай-бо.
 Около двух лет назад телевизионная программа, в которой я работала, снимала передачу об этом достаточно молодом виде спорта. Это некий микс аэробики и тайского бокса. Уверенные и широкие махи ногами, удары руками, как в боксе, постоянные прыжки. Всё это делается с гантелями в руках. Отличная кардионагрузка. После первого занятия я была полностью мокрая, а наутро весы показали минус 1 кг. Но как ни странно, тай-бо успело приесться за пару недель(((. Дело, видимо, тоже в тренере. Если на степе мы ежедневно разучивали новые связки и элементы, то в тай-бо из раза в раз комплекс упражнений повторялся. После третьей тренировки я стала позевать.
И вот, ура, в субботу я в первый раз решила пойти на другое занятие под названием "калланетика".

 Сегодня это фаворит среди моего спортивного списка. Калланетика - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американской спортсменкой Каллан Пинкей. Это исключительно плавные, статические упражнения, при которых ваши мышцы максимально напряжены и работают, но при этом сердце совершенно не нагружается аэробными нагрузками. Это некий микс силовых упражнений, элементов на растяжку и вариаций из йоги.
На утро после калланетики всё тело было подтянутым, а кожа впервые за много лет такой гладкой. Может быть, из-за того, что после занятий я приправила всё это состояние хорошей русской баней.
Вообщем, всем тем, кто хочет прийти в форму после зимы, но боится сложных нагрузок или стесняется пока что идти в спортзал, настоятельно рекомендую диски с калланетикой. Их очень много и все можно скачать в Интернете, либо найти в социальных сетях. Вы сразу же почувствуете результат. Не спешите и главное - делайте всё добросовестно. Вы же делаете это в первую очередь для себя.
Удачи вам в ваших спортивных начинаниях!

Морковные маффины

Моя старая плита и духовка очень порадовали меня тем фактом, что они всё таки работают и в состоянии выпекать. Спасибо моим друзьям, которые подарили на недавнее день рождение формы для выпекания. Первое, что я решила испечь, оказался простенький рецепт морковных маффинов. Морковь я люблю в любом виде.
Рецепт следующий:

Мука -180гр
Сахар-180гр
Йогурт-100гр
Морковь-180гр
2 яйца
Сливочное масло-70гр
цедра  одного лимона
соль
разрыхлитель - 1 ч.л.

Масло растопить, добавить к нему взбитые с сахаром яйца, затем муку, морковь, соль, разрыхлитель и тесто. Всё перемешать. Выложить в форму и выпекать в течение 20 минут. Идеальная температура - 180 градусов.

Моя дурная голова рукам покоя не даёт)

Девочки, не судите строго! Скрапом я серьёзно никогда не занималась, не  училась, не посещала мастер-классов и в этом я полный любитель. Но вчера после очередной прогулки очень захотелось попробовать смастерить к 8 марта маме и подружкам. Получилось то, что получилось. Я только-только начинаю экспериментировать.

Подарок маме: книга Людмилы Улицкой и хенд-мейд открыточка.

Chanel такой Chanel

http://www.belonika.ru/blog/post/1175/
То же что ли поучаствовать:)Авось))

Железная леди

В выходные удалось посмотреть картину "Железная леди" с несравненной Мерил Стрип в главной роли. Фильм отличный, нетривиальный, познавательный и в какой-то степени даже красивый. Красивое ретро переплетается с политическими событиями 80-х и 90-х годов на фоне личной драмы и уже начавшегося старческого маразма Маргарет Тетчер. Да-да, именно она - железная леди, как её прозвали русские - стала главной героиней картины.
Не буду описывать сюжет фильма. Это кино стоит того, чтобы посмотреть. Для себя, для души. для ума и для мыслей.

Элегантность. Азбука хорошего вкуса

Вчера в обеденный перерыв прочитала замечательную и весьма познавательную книгу «Элегантность. Азбука хорошего вкуса» француженки Женевьев Антуан Дарьо. Отличное женское издание, которое попало мне в руки благодаря нашему астраханскому журналу «Chemodan». Редакторы сайта рекомендовали книжку как хорошее времяпрепровождение для пижамных выходных.

«Элегантность. Азбука хорошего вкуса» была написана аж в 1964 году, но советы и постулаты, которые трактует книга, актуальны для модниц по сей день. Я бы даже сказала не для модниц, а для любой женщины, которая хочет выглядить женственно и красиво. А это, мне кажется, естественная потребность слабого пола.

На страницах книжки вы найдёте советы о том, как подобрать гардероб по случаю, как сэкономить на собственном выборе одежды и как выглядить достойно в любой ситуации.

Очень советую Лёгкая и непринуждённая книжечка для милых девушек!

Когда тебя достаёт интернет-маняк

С вопросами о ногах, их длине и силе, то у меня рождаются вот такие штуки:

Он любил, когда ноги у девушки сильные,

Чтоб с утра без звонка и  горячего чая.

Без наивных «люблю» и уставших «скучаю».

Он любил, чтоб читала Ремарка и Баха,

Вспоминала латынь и немного курила,

Одевалась без масок, как парень-рубаха,

Чтоб с прохожими больше не говорила,

Если только это не будут посыльные.

На конец февраля он прислал мне мороженое

С шоколадом, ванилью и горстью орехов,

Он почти никогда не звонит, переехав.

Только изредка шлёт телеграммы и краски:

Акварель и гуашь с разноцветной пастелью,

Я рисую улыбки и детские сказки

На своих покрывалах со смятой постелью,

Причитая сквозь ревность: ну как же так можно.

Я совсем не люблю, когда надо прощаться

И в соседские окна заглядывать робко.

В Новый год он пришлёт мандаринов коробку

И хрустальные серьги – застывшие слёзы.

Чтоб носила как память о том, что забыла,

Чтоб всегда одевала «ушанку» в морозы,

Расписала все чашки в квартире акрилом,

И уже перестала над ним издеваться.

Гришковец

Я очень люблю книги и литературу. Но после окончания филологического факультета желание читать несколько притупилось. Нас "заставляли" прочитывать тонны зарубежной и русской классики буквально из-под палки. Поэтому здоровый интерес к современным романам у меня только только появляется.
Евгения Гришковца я , к стыду своему, пока не читала. Хотя почему к стыду. У каждой книги есть своё время. И уж если я прочитала его сейчас, значит, так сложилось и так было угодно.
Итак, вчера я прочитала последнюю страницу "Рубашки" в своей электронной книжечке. Произведение мне очень понравилось. Этакая повесть одного дня.
Первая мысль, которая посещает тебя при чтении Гришковца-писателя: "Боже мой! Неужели он знает всё, о чём я думаю?! Как ему удалось считать всю информацию с моей подкорки головного мозга?! Мои сны, ощущения, желания, логику!". Книжка, мне кажется, будет близка всем.
Сюжет прост и очень понятен: один день из жизнь успешного архитектора-строителя, который сначала безответно, а потом "ответно" авлюблён в  Неё. Московские будние, провинциальные штампы. Иронично и легко.
Очень советую :)

А из нашего окна...

Наконец-то снег и наконец-то зима пришла и в Астрахань:)

А то мы что-то подустали уже от грязи. 

Транспортного коллапса, слава Богу, с утра не наблюдалось :)

Маленькие радости

Очень, ну ооочень захотелось маленьких женских радостей на этой неделе - украшений. Поэтому остатки зарплаты потрачены на длинную шерстяную юбку в клетку, тёплый свитер и уютный шарф, а также - милую брошь-кошечку, отличную подвеску-сову и кулон-коровку:). Фото прилагается, а их обладательница - счастлива:)

Брошь-кошка. Не очень люблю кошачью тематику, скорее очень спокойно к ней отношусь. Но эта вещица отлично подходит к любому образу, а особенно к строгому офисному костюму. Была куплена в обеденный перерыв в ТЦ "Атриум". Цена вопроса - 550 рублей. К слову, там отличный выбор брошек. Обошла весь центр, брошки нигде не найти(((.

Совёнок сразил меня сразу. В Accesorize была громадная распродажа. Очень хотелось что-то крупное, милое и красивое. Мне показалось, что эта подвеска выглядит как личный талисман. Пусть он принесёт мне удачу. Со скидкой в 50% достался мне за 350 рублей.

Священная корова. Я её так называю. Была куплена в Mango за 250 рублей. Отличная подвеска. Очень её люблю и ношу со свитерами и платьями крупной вязки.

Вот такая артиллерия у меня до весны. А там в бой пойдут бабочки и цветочки:)

Яблоко

Я буду ждать тебя вместе с яблоком. И ты придёшь. Ты не можешь не прийти. Так ведь? Специально для тебя я выбрала его – большое, красное и, наверное, очень вкусное. Такое же вкусное, как морская вода на юге в августе, когда ты стоишь на самодельном причале местных жителей, смотришь в апельсиновый закат, а потом закрываешь глаза и медленно падаешь на пушистые волны, как в тёплую рождественскую перину. Погружаешься под воду, а там  - все краски мира, все сказки детства. Там тебя встречает Маугли и говорит, что всё будет хорошо.

Знаешь, в 9 лет я чуть не утонула в реке. Я уже пошла ко дну и подумала, что больше никогда не вернусь на берег. Никаких картинок перед глазами, никакого раскаяния перед смертью. В моей голове лишь промелькнули цветные советские мультфильмы. Старые друзья, которые говорили мне, что всё будет окей. И я им поверила.  Было так спокойно и уютно там – под водой. А потом спасатели увидели меня по красно-жёлтому купальнику и успели поднять со дна.

А ты приближаешься к морскому дну и в самый момент, когда ноги или руки  касаются крупного морского песка, ты раскрываешься, как только что переродившаяся бабочка, отталкиваешься от земли и взмываешь к солнцу. И морская вода – самая вкусная  -  с твоих губ.

Я сижу и жду тебя вместе с красным яблоком. Где ты? Может быть, ты заблудился, когда искал можжевеловые веточки, чтобы растопить на них самовар, заварить чая, усесться на крыше деревенского дома и смотреть на звёзды, отмахиваясь от комаров и прислушиваясь  к кузнечикам. А когда к утру станет прохладно и совсем тихо, то укроешь меня бабушкиной фуфайкой. Бабушки нет уже много лет, а фуфайка осталась. И мне станет так тепло и по-детски грустно, что очень захочется заплакать, но  я не смогу. Потому что ты рядом, а с тобой нельзя плакать.

Где ты? Совсем немного времени. Совсем чуть-чуть осталось. Скоро в духовке поднимутся плюшки, и запах сдобы разойдётся по всему дому. Уличные кошки захотят, чтобы их покормили, будут тереться об мою дверь, прогибать худые спины под моими ногами и заглядывать прямо в душу. И я не смогу им отказать. Я выпью вместе с кошками чая и немного вечерней нежности. Я обязательно скажу им, что жду тебя. Что мне совсем не грустно и не одиноко ждать тебя, что я каждую минуту готовлюсь к твоему приходу. Я и большое красное яблоко. 

Когда пойдут дожди – многолетние, проливные, резкие и колючие,  я буду стоять у окна и смотреть вдаль. У тебя ведь нет зонта, я буду волноваться. Каждый день я буду варить горячий какао и жарить  тыквенные семечки. Если ты придёшь, то непременно захочешь какао, а оно с тыквенными семечками гораздо вкуснее. Потом мы сядем под широкий клечатый плед и будем по очереди читать скандинавские баллады или восточные  сказки. И кто-то первый уснёт на плече другого. С красным яблоком в руке. А пока – оно лежит в моих ладонях или на белом январском подоконнике.  Иногда я ношу его в сумке через плечо на работу. Ведь может быть всякое. Вдруг, ты придёшь ко мне в офис, чтобы заменить чернила в принтере. Ты обязательно постучишься в мой кабинет, улыбнёшься, пошутишь о последних фильмах, расскажешь о свежих новостях, положишь мне на стол молочный шоколад для детей и возьмёшь меня за мизинец. А я обязательно достану из сумки яблоко и вручу его. Ведь ничего страшного не случилось. Я просто ждала тебя и знала, что ты придёшь.

Ведь ты не можешь не прийти. Даже если в городе встанут все такси, исчезнут моторные лодки, остановятся поезда, ты придёшь. Ты просто придёшь прогулочным шагом. С белым шерстяным шарфом на шее, в зимних кедах и давно не стриженой шевелюрой. Ты скажешь, что индийские слоны помогли переплыть океан, когда все рейсы в мою сторону света отменили из-за конца самого света. Что какой-то мальчик в наших степях продал тебе свой велосипед за коробку американской жвачки.  Что самая вкусная вода – собранная после долгой засухи, самый вкусный хлеб – испечённый мамой. Ну, где ты?

Я знаю, ты почти подходишь. Просто ты тоже хочешь принести  мне что-то очень вкусное и яркое. Ты тоже ищешь самое лучшее на земле яблоко, чтобы угостить меня, но никак не найдёшь его. Ведь оно у меня.